START MAANDAG 26 APRIL • ATLETISCH STERKER MET DE KETTLEBELL • 30 DAGEN PROGRAMMA • ELKE MAANDAG LIVE TRAINING

START MAANDAG 26 APRIL • ATLETISCH STERKER MET DE KETTLEBELL • 30 DAGEN PROGRAMMA • ELKE MAANDAG LIVE TRAINING

€ 27,00

inclusief BTW

Ga jij voor strakker en fitter deze zomer? Het kan echt!

Wij helpen jou 30 dagen met:

  • Krachttraining volgens het unieke FitGirl opbouwschema
  • Elke dag 10 minuten trainen met de kettlebell
  • Uitgebreide instructie, zodat je de oefeningen correct uitvoert
  • Contact momenten tijdens 4 korte online live lessen en live chatsessies
  • Geschikt om fitter en sterker te worden en af te vallen.

We starten op 26 april. Schrijf je nu snel in!


Tijdens dit 30 dagen programma ligt de nadruk op de combinatie van spierkracht, conditie en mobiliteit.

Ons programma is geschikt om algeheel sterker en fitter te worden en om mee af te vallen. Let wel op om af te vallen GELDT DE REGEL 20% trainen en 80% voeding.

Door te trainen met de kettlebell vinden er unieke bewegingen van de wervels plaats, versterken we de algehele core, stabiliseren de rug- en bekkenregio en worden de buik- en bilspieren dagelijks functioneel en krachtig ingezet.

Uiteindelijk zal je daardoor efficiënter bewegen, wat zelfs voor vermindering van lage rugklachten kan zorgen.

Hoe werkt het?

Je ontvangt elke dag 1 oefening waarbij we met jou mee sporten.

Omdat het bewezen is dat samen sporten de kans vergroot op het behalen van je doelen, sporten we samen.

We sporten Maximaal 10 minuten per dag, inclusief rust.

De kettlebell oefeningen zijn compound oefeningen. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk traint.

Het voordeel is dat dit snel resultaat geeft en dat er dus minder tijd voor nodig is. Je verbetert je coördinatie en balans, je verbrandt meer, en er worden meer spiergroei hormonen aangemaakt.

Naast het 10 minuten programma bieden we dagelijks een extra korte uitdaging aan met alleen lichaamsgewicht en sluiten we af met een korte yoga oefening van Natanja, zodat je in totaal maximaal 20 minuten per dag sportief bezig bent.

Kun je wel wat extra focus gebruiken tijdens deze 30 dagen, dan verzorgt Rosanne, onze mindset coach, 4 podcasts voor jou.

Ik wens je de komende periode heel veel plezier en een resultaat waar je trots op kunt zijn.